SOLUTION 05
행복하게 성장하는 힘
행복 · 마음성장
복지가 늘어도 지치는 이유는 행복의 구조가 다른 곳에 있기 때문입니다.
조직의 활력을 되살리고, 자책의 에너지를 성장으로 돌립니다.
이 제안에 담긴 두 프로그램
웰니스: 행복 문항45문항 소요약 15분 프로그램 자세히 보기 웰니스: 성찰과 수용 문항33문항 소요약 10분 프로그램 자세히 보기두 프로그램 모두 사전 심리검사에서 시작하며, 개인별 진단 리포트가 워크숍 교재가 됩니다.
Signals
조직에서 이런 신호가
보이고 있나요
- 복지 제도는 늘렸는데 구성원의 만족도가 오르지 않습니다
- 만족도 조사 점수는 있지만 왜 그런 상태인지는 설명되지 않습니다
- 감정 억제, 눈치, 관계 피로로 조직 분위기가 가라앉아 있습니다
- 잘하는데도 늘 자책하는 구성원이 늘고 있습니다
- 리더·팀장의 자기성찰 시간이 필요합니다
Why
측정되지 않으면
관리될 수도 없습니다
감정 억제, 눈치, 관계 피로로 새는 심리 에너지는 생산성과 이직률, 몰입도에 직접 영향을 미칩니다. 그런데 만족도 점수는 결과만 보여줄 뿐 왜 그런 상태인지를 설명하지 못합니다. 복지가 늘어도 여전히 지치는 이유는 행복의 구조가 다른 차원에 있기 때문입니다.
개인 쪽도 마찬가지입니다. 성과는 나오는데 회복에 더 오래 걸리는 구성원, 잘하면서도 늘 자책하는 구성원이 늘고 있습니다. 성찰은 성장의 도구인데, 그 에너지가 자책으로 쓰이면 오히려 사람을 소모시킵니다.
행복은 '얼마나 행복한가'가 아니라 '어떻게 만들어지는가'의 문제입니다.
성찰의 에너지를 자책이 아닌 수용으로 전환하는 것이 성장의 출발점입니다.
Compare
두 프로그램 중
어느 쪽부터 시작할까요
두 프로그램의 방향이 반대입니다. 행복은 조직 전체의 활력을 밖으로 끌어올리는 프로그램이고, 성찰과 수용은 개인의 내면을 안으로 들여다보는 프로그램입니다. 순서보다 대상 선택이 중요합니다.
전사 캠페인이나 조직문화 전환이 목적이면 웰니스: 행복입니다. 참여 부담이 낮고 분위기를 긍정적으로 바꾸는 데 효과적입니다.
리더·팀장 교육이나 성찰 세션이 목적이면 웰니스: 성찰과 수용입니다. 33문항 10분으로 검사가 가장 짧으면서도, 워크숍은 가장 깊이 들어갑니다. 편지 쓰기, 수용 선언문 같은 활동이 소규모에서 효과가 큽니다.
Combination
대상을 나누거나, 이어서
계층 분리권장
전 구성원 → 웰니스: 행복 리더·팀장 → 웰니스: 성찰과 수용
같은 시기에 대상을 나눠 운영합니다. 구성원은 활력을, 리더는 성찰을 다루는 조합이 조직문화 프로그램에서 잘 작동합니다.
순차 운영
웰니스: 성찰과 수용 → 웰니스: 행복
리더가 먼저 자신을 돌아보고, 그다음 전사 활력 프로그램을 운영합니다. 리더가 준비된 상태에서 전사 캠페인을 열면 메시지의 진정성이 달라집니다.
단독 운영가장 많이 선택
목적이 명확하다면 한 프로그램만으로도 충분합니다. 가장 많이 선택하시는 방식입니다. 처음 도입하신다면 여기서 시작하시면 됩니다.
Format
시간과 목적에 맞춰
유연하게 운영합니다
인사이트형
2시간
휴식 10분 포함
HSC·마음 유형 해석 + 핵심 원칙. 전사 특강에 적합
워크숍형
4시간
휴식 20분 포함
인과 해석 + 그룹 실천 카드 / 3단계 훈련 + 실행 계획
맞춤형
협의
시간 협의
조직문화 캠페인 연계, 리더십 과정 편입, 소규모 성찰 세션
웰니스: 성찰과 수용은 편지 쓰기, 선언문 만들기 등 내면을 다루는 활동이 많아 20명 이하 소규모에서 효과가 큽니다.
인원과 회차에 따라 비용이 달라집니다. 예상 비용 확인하기
Modules
교육에서 다루는
6가지 실습
호흡명상
지금 여기의 경험을 있는 그대로 알아차립니다. 짧게 시작해 일상으로 가져갑니다.
먹기명상
한 조각을 천천히 먹으며 자동조종으로 지나가던 감각을 되찾습니다.
나의 마음 관찰하기
자동으로 반복되는 생각과 반응을 적어봅니다. 「생각 = 사실」에서 한 걸음 물러납니다.
가치 카드 고르기
가치 단어 카드에서 지금 나에게 중요한 것을 다섯 장 → 세 장 → 한 장으로 좁힙니다.
백드롭 페인팅
잘 그리려 하지 않고 지금의 나를 색으로 표현합니다. 판단하지 않는 연습입니다.
Mindful Growth Plan
알아차림 · 수용 · 선택 · 행동 네 칸으로 앞으로 키우고 싶은 태도를 정리합니다.
Impact
교육이 끝난 뒤
무엇이 남나요
Individual
개인 차원
- 행복이 만들어지는 구조를 이해
- 자책과 성찰을 구분하는 능력
- 자기 비판의 강도를 낮추는 언어 확보
- 4주 계획 또는 7일 미션으로 일상 연결
Organization
조직 차원
- 만족도 점수의 원인을 데이터로 설명
- 조직 분위기와 활력의 회복
- 리더의 자기성찰 역량 강화
- 심리적으로 안전한 문화의 토대
Contact
우리 조직에 맞게
조정해보세요
전사 캠페인인지 리더 교육인지에 따라 프로그램과 편성이 달라집니다.
목적을 알려주시면 대상 구성까지 함께 제안드립니다.
master@wellnessnlab.com · 070-4001-8967 · 평일 10-17시