웰니스: 직장인멘탈북
스트레스의 원인·반응·자원을 한 권에 담는 워크숍
업무 스트레스를 원인·반응·회복 자원 세 축으로 진단하고,
개인 맞춤 eBook으로 정리해 드리는 직장인 스트레스 매니지먼트 워크숍입니다.
전사 스트레스 점검과 감정소진 예방 교육으로 운영됩니다.
Program Film
재생 버튼을 누르면 소개영상을 볼 수 있습니다.
Why
마음이 편해야,
일도 잘됩니다
스트레스의 원인·반응·회복 자원을 한 권에 담아, 마음을 일상에서 관리하게 합니다.
For
이런 조직에
추천합니다
- 구성원의 스트레스와 감정소진이 높아지고 있을 때
- 전사 또는 팀 단위로 스트레스 상태를 점검하고 싶을 때
- 상담 이전의 예방적 마음관리 교육이 필요할 때
- 스트레스 관리 교육을 체계적으로 시작하고 싶을 때
Overview
프로그램 개요
업무 스트레스 요인·반응과 심리적 자원을 개인화 리포트북으로 진단하고,
워크숍으로 회복을 설계하는 심리 워크숍
01 진단
163문항 · 22~33분
미국 PAR의 OSI-R(Occupational Stress Inventory–Revised)을 한국형으로 개발
02 개인 리포트
스트레스 요인 · 반응 · 심리적 자원
직장인멘탈북 eBook, 워크숍 리포트(핸드아웃)
03 워크숍
인사이트형 / 워크숍형 / 맞춤형
리포트 해설, 스트레스 관리, 일상 적용
Assessment
검증된 국제 척도를
한국형으로 재설계했습니다
미국 PAR의 OSI-R을 기반으로 한국 직장인 환경에 맞춰 자체 개발한 진단 검사입니다.
국제 표준 척도 OSI-R 한국형
- 기반 척도
- OSI-R (Occupational Stress Inventory–Revised, 미국 PAR) 한국형 개발
- 문항 수
- 163문항
- 응답 척도
- 4점 리커트
- 소요 시간
- 약 22~33분 · 모바일·PC 가능
검증된 심리학 모형 기반 자체 분석 엔진이 업무 스트레스 요인·반응과 직장 내 성격 유형, 심리적 자원 수준을 종합 분석합니다.
문자(SMS) 또는 이메일 링크로 개별 발송되며, 별도 앱 설치나 회원가입이 없습니다.
Measure
원인 · 결과 · 회복
세 축으로 나눠 봅니다
업무 스트레스 요인
원인
과부하 · 부적절성 · 모호성 · 직장에서의 나
업무 스트레스 반응
결과
업무 스트레스 · 심리 반응 · 신체 반응 · 대인관계 만족도
심리적 자원
회복
여가활동 · 자기관리 · 합리적 대처 · 정서적 지지
요인은 원인, 반응은 결과, 자원은 회복의 힘으로 나눠 마음 상태를 입체적으로 봅니다.
Report
참여자 한 명을 위한
맞춤 리포트
- 워크숍 당일
- 워크숍 리포트 출력본 핸드아웃
- 워크숍 이후
- 온라인 워크숍 리포트 무료 제공
- 별도 제공
- 개인 맞춤 eBook 「직장인멘탈북」
추가 콘텐츠 — eBook 「직장인멘탈북」
워크숍 리포트와 별개로, 검사 결과를 바탕으로 개인 맞춤 제작된 eBook이 알림톡으로 발송됩니다.
스트레스의 원인부터 회복 자원까지 한 권에 담겨 있어, 워크숍 이후에도 필요할 때마다 열어볼 수 있습니다.
Curriculum
교육과 실습을
균형 있게 배분합니다
결과를 읽고 이해하는 시간과 직접 해보는 시간을 절반씩 둡니다. 듣기만 하다 끝나지도, 활동만 하다 끝나지도 않습니다.
내 리포트를 스스로 해석합니다
검사 결과는 각자 자신의 것만 받습니다. 읽는 법을 배우고 스스로 해석하며, 강사가 해석을 돕습니다.
개인 결과는 본인에게만 전달되며, 교육 중 다른 참여자에게 공개되지 않습니다.
해석을 행동으로 옮깁니다
해석한 것을 행동으로 옮깁니다. 교육 목적에 맞춰 함께 고릅니다.
맞춤형은 인원·목적·시간을 협의해 모듈을 재구성합니다.
Estimate
인원과 지역에 따라
예상 비용을 확인해보세요
운영 형태, 참여 인원, 진행 지역을 선택하면 기본 교육비와 추가 인원비, 콘텐츠 비용, 출장비를 기준으로 예상 비용을 확인할 수 있습니다.
웰니스: 직장인멘탈북 포함 기준eBook은 정가 39,000원에서 40% 할인된 23,400원으로 제공됩니다.
기본 인원 10명 · 초과 1명당 10,000원 · 최대 100명 · 모든 금액 VAT 별도입니다.
맞춤형은 구성에 따라 달라집니다. 문의 주시면 안내드립니다
Process
도입부터 워크숍까지
Impact
개인과 조직,
두 차원의 가치
Individual
개인 차원
- 스트레스의 원인과 반응을 구분해 인식
- 내 몸과 마음에 나타나는 신호 확인
- 기질과 스트레스의 관계 이해
- 부족한 심리적 자원을 보강하는 방법 확보
Organization
조직 차원
- 구성원의 스트레스 실태를 데이터로 파악
- 감정소진과 번아웃의 사전 예방
- 예방적 마음관리 문화 형성
- 법정 의무 교육과 연계 가능한 실질 콘텐츠
FAQ
자주 묻는 질문
개인 맞춤 eBook 「직장인멘탈북」은 알림톡으로 별도 발송됩니다.
Contact
우리 조직에 맞게
조정해보세요
같은 프로그램이라도 조직의 상황, 교육 대상, 운영 시간에 따라 구성은 달라집니다.
목적에 맞춰 검사·강의·워크숍·리포트·후속 프로그램을 조합해 제안드립니다.
master@wellnessnlab.com · 070-4001-8967 · 평일 10-17시